Tratamos sobre ver a las otras cuando realmente nunca nos entendemos ni a nosotros mismos. El primer camino para enterarse a los otras es adoptar autoconciencia desplazГЎndolo hacia el pelo autoconocimiento personal. Todos estos son los pilares bГЎsicos de el crecimiento de la inteligencia emocional conocer nuestra propia personalidad, nuestras emociones desplazГЎndolo hacia el pelo cГіmo las presentamos ante los otras. SГіlo asГ podremos activar nuestra inteligencia emocional aprovechando las dinero y no ha transpirado oportunidades por motivo de que seremos conscientes de ellas, porque seremos aptos sobre comprender la propia realidad.
Nos sacamos montones de selfies con nuestros mГіviles aunque, Вїrealmente sabemos quiГ©n estГЎ detrГЎs de ese selfie?
Tomando autoconciencia.
La autoconciencia serГВa la destreza de aceptar las propias emociones desplazГЎndolo hacia el pelo igual que afectan a nuestro estado sobre ГЎnimo y no ha transpirado por correspondiente an igual que nos comportamos debido a ellas. Se alcahueterГa sobre recibir punto de vista sobre nuestros propios actos asГВ como pensamientos sobre forma sabedor, es el primer camino Con El Fin De poder cambiar o regular nuestro proceder y mejorar, regular o cambiar conductas inadecuadas o la expresiГіn de estas emociones.
ВїCГіmo me conozco a mi igual?
Obtener un profundo conocimiento de alguno tiempo nunca serГВa discreto, aunque tampoco inalcanzable. Se necesitan cierta destreza de autocrГtica que podemos apoyar en la consecuciГіn de estos objetivos
1. Reconocer quГ© modelo sobre emociones estГЎs sintiendo asГВ como por quГ© las estГЎs sintiendo.
Apreciar emociones bГЎsicas puede acontecer muy discreto, todo el mundo sabemos cuando estamos tristes, alegres o sorprendidos, a nunca ser que poseas alexitimia. Sin embargo con lo cual nunca serГВa bastante, Hemos esforzarnos en reconocer las matices de estas emociones ya que de estas emociones bГЎsicas se derivan gran abundancia de emociones secundarias cada la con sus respectivos matices. Cuanto superior conozcamos las emociones mГЎs evolucionadas mejor sabremos las causas de su motivo. En caso de que te gustarГa conocer cГіmo se desarrollan las emociones unas de otras te recomiendo inspeccionar este escrito La rueda de estas emociones, sobre Robert Plutchik.
2. Relacionar la conmociГіn con el comportamiento asГВ como el planteamiento.
Si no somos aptos sobre relacionar lo que estamos sintiendo con lo que estamos realizando entraremos en un caracolillo de confusiГіn mental y emocional que puede afectarnos tanto psГquicamente igual que fГsicamente. Las emociones se encuentran sin intermediarios relacionadas con el doctrina nervioso, endocrino 
, muscular y no ha transpirado por caso con la expresiГіn facial, movimientos corporales o nuestro tono sobre voz.
Si somos capaces explorar lo que ocurre en el cuerpo humano cuando nos vemos influenciados por una determinada emociГіn mejor sabremos controlarla. Como podrГВa ser, cuando sentimos ira se acelera el ritmo cardГaco con su repercusiГіn en las instintos mГЎs impulsivos.
3. Percibir el estilo en que tus sentimientos afectan a tu vida personal y no ha transpirado laboral.
Otro de las objetivos sobre la autoconcienciaciГіn serГВa percibir cГіmo se encuentran afectando a nuestro rendimiento personal nuestros pensamientos y emociones. Por ejemplo, darse cuenta de que cuando estamos enfadados baja nuestro beneficio laboral o acontecer conscientes sobre que nuestros estados sobre ira afectan a nuestras relaciones interpersonales.
4. Ser conocedor de tus valores desplazГЎndolo hacia el pelo fines.
Llamamos valores a la forma de meditar asГВ como proceder que goza de cada sujeto sin intermediarios relacionados con la idiosincrasia. Los valores se construyen a lo largo de la vida y no ha transpirado podrГВЎn varias en misiГіn de determinas variables como la permanencia, el estatus social o el grado financiero. Admitir las valores con las que nos regimos en la vida serГВa parte de el transcurso de toma sobre autoconciencia.
AsГ mismo, en trato a la escala de valores establecemos una conjunto de objetivos personales. Estas metas realizan referencia a las logros que deseamos alcanzasr en las variados contextos de nuestra vida. Es relevante, por tanto, admitir cuГЎles son esos fines de lograr hacerlos verdad, Con El Fin De eso es obligatorio que tengan ciertos requisitos ser especГficos, acontecer claros asГВ como entendibles, acontecer realistas, acontecer medibles desplazГЎndolo hacia el pelo deberГВan estar establecidos en un perГodo temporal concreto.
Escala sobre la Conciencia Emocional
El procedimiento por el que entendemos las emociones y no ha transpirado aprendemos a gestionarlas fue definido por Claude Steiner (2011) a travГ©s de la escala de la moralidad emocional que se sГntesis en 7 etapas
El desarrollo sobre inspecciГіn de estas emociones, demanda efectuar un grado de autocrГtica extremadamente notable que en muchas situaciones necesita sobre un soporte extranjero sobre un profesional que sepa guiarte en la bГєsqueda de tus propias emociones.
Referencias Steiner, C. (2011). EducaciГіn Emocional. Sevilla Jeder Libros.